यह मीठा पौष्टिक व्यंजन सभी उम्र के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसमें कई उपयोग होते हैं। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और शरीर के लिए अच्छी होती है।

• आवश्यक सामग्री:
• 1 पंपकिन (उबली और मैश की हुई)
• दही
• गुड़
• इलायची पाउडर

यह आसान रेसिपी किसी भी मौके पर पका सकते हैं।

निम्न कैलोरी भारतीय व्यंजन: स्वास्थ्य के लिए उत्तम विकल्प

किसी भी खाद्य शैली में, संतुलित भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय पाक कला अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। यहां तक कि, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! अनेक भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।

उदाहरण के लिए, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। प्लस, हरी सब्जियां का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल website से भरपूर होते हैं।

अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:

* कम तेल का इस्तेमाल करें।

* अधिक सब्जियां खाएं।

* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।

इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!

देशी शक्कर बनाने का तरीका : स्वास्थ्यवर्धक मिठास

हम सभी को खुशबू की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही प्राकृतिक शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।

• सब्जियों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक रस का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
• यह प्रक्रिया सटीक है क्योंकि यह केवल अनाजों से निकलने वाले प्राकृतिक स्वस्थ तत्वों का उपयोग करती है।
• देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

यह शरीर को उचित ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है और हड्डियों का विकास को मजबूत बनाती है।

दुख और तनाव से छुटकारा पाएँ : परंपरागत घरेलू उपाय

यह निरंतर भागमभाग की वातावरण में, दर्द और तनाव होना अत्यंत सामान्य. आप इस पर काबू पा सकते हैं! पारंपरिक घरेलू उपायों का श्रम लगाकर आप दर्द और तनाव से राहत मिलेगी.

• प्राकृतिक उपचार का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, ब्राह्मी और नीम जैसे दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं.

• स्व-चिकित्सा: लगातार करते हुए आप अपने शरीर और मन को शांत कर सकते हैं.

• हल्के ताप दर्द से राहत दिलाता है।

इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.

स्वस्थ भोजन के लिए नवीनतम रेसिपीज़

भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। पारंपरिक व्यंजनों से लेकर नवीनतम रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। यदि आपका स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भारत की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का लेते हैं , जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।

नई भारतीय रसोई की यात्रा : घर में बनाना आसान

आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। ऐसा क्यों नहीं कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो टेस्टी हो और घर में बनाना भी आसान हो।

• मसालेदार सूप्स
• स्वादिष्ट सब्ज़ी
• अनोखे प्रकार के पिज्जा और पास्ता

ऐसे व्यंजन आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब आप आसानी से